這一集，我要探討的是：為什麼我一直在恐慌？
意外發現——「死亡」是我的地雷。

上一集我聊了我怎麼發現自己有恐慌症。
這一集，我想和你分享：這段日子，我是怎麼與恐慌症共處。
家人過世、喪禮流程、看到牌位，那些我從沒敢說出口的恐懼與自責。
好在有醫師一句話：「死亡是你的地雷」讓我知道，我並不奇怪。
而書《不再恐慌：自律神經失調的身心靈整合療法》（許添盛）提醒我：
→ 心悸、胸悶、喘不過氣，不只是身體出問題，而可能是死亡焦慮在提醒我「我怕消失／我怕失去控制」。

當我開始理解：這些害怕不是「我太敏感、我不夠好」，而是被壓在身體裡的記憶。
所以我正在學：
– 不再把錯都怪在自己身上。
– 允許自己不那麼拼，不那麼趕。
– 允許自己什麼都不做，也依然值得被愛。

如果你也曾經在黑夜裡、在人前堅強、人後想哭，
那麼，這一集，我陪你。
不急著變好，只陪你看見——你沒有壞掉，你只是太累了。

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