不要亂講啦

Ep.2 不要亂講啦｜56⭢48kg 成功瘦了8公斤後～我覺醒了！大家都應該給我認真減肥一次！

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**⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆ 當了半輩子 の 肉肉小胖妹的逆襲！⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆ **


真的是瘦了 8 公斤才發現～

原本的生活習慣就是在毫無意識的亂吃！

這集告訴你 5 個 Do Re Mi So 減肥成功的小撇步 😇


【 本集貼心重點整理 (•ө•)♡ 】

  1. 心態決定你的體態
  2. 認識食物、營養標籤，最重要的是身體運作的原理
  3. 達到熱量赤字，就算不運動也會變瘦
  4. 多喝水（代謝變好，BMR基礎代謝率提升增加熱量缺口）
  5. 找到你可以每天堅持10分鐘的運動


    6. 推薦的書籍｜原子習慣

    推薦的APP｜FatSecret


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    不要亂講啦By 小史＆小顧