不要亂講啦

By 小史＆小顧

歡迎來到小史＆小顧的閒聊頻道～

這裡會分享一些日常的小故事，

可能都在亂講話不要太認真啦！

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不要亂講啦 episodes:

January 27, 2024Ep.2 不要亂講啦｜56⭢48kg 成功瘦了8公斤後～我覺醒了！大家都應該給我認真減肥一次！
**⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆ 當了半輩子の肉肉小胖妹的逆襲！⋆⁺₊⋆ ☾⋆⁺₊⋆ **

真的是瘦了 8 公斤才發現～
原本的生活習慣就是在毫無意識的亂吃！
這集告訴你 5 個 Do Re Mi So 減肥成功的小撇步 😇

【本集貼心重點整理 (•ө•)♡ 】
心態決定你的體態
認識食物、營養標籤，最重要的是身體運作的原理
達到熱量赤字，就算不運動也會變瘦
多喝水（代謝變好，BMR基礎代謝率提升增加熱量缺口）
找到你可以每天堅持10分鐘的運動

推薦的書籍｜原子習慣
推薦的APP｜FatSecret
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15min
January 21, 2024 Ep.1 不要亂講啦｜肚子痛到差點死在Uber上？肚子痛不孤單～5個救命指南分享給你！
✮⋆｡家人們誰懂啊～你是不是也有肚子痛超無助的時候！｡✩⋆˙
有一次……小顧差點死在Uber上，幸好司機大哥還願意載他～
這集我們會分享兩人各自對付多年爛腸胃的5個神奇小秘方 ☻ ★！
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18min

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