【导语】

这次，我们来探讨一个不那么容易开口，也不那么容易让人淡忘的话题。过去一两年，苹果和叶子不约而同，经历了探索内心，直面自己心理健康的过程。我们决定把它诉说出来，不是因为视作愈合的伤疤，而是当作生命的珍珠，怀着感谢和敬畏，希望它能够让我们变的更加闪亮。也希望它能带给你们一些温暖的链接：你看，有人想的一样，有人也经历过这些困扰。没关系，正视它，直面它，一定能成为更好的自己。

苹果：如何让自己更快乐，是我终其一生的命题

叶子：放掉好学生枷锁，收获的不止是与自己和解，更多的是一往无前的能量和勇气

🎙️你会听到

01:46 苹果的心理问诊尝试

08:32 原来TA们都去看过心理医生

10:10 叶子的内心呐喊

13:00 走一趟精神科，以为来到了禁闭岛

19:57 感觉自己需要帮助时的正解-综合医院医学心理科

29:10 开始线上长程心理咨询

42:18 其他可以寻求帮助的方式

49:08 让自己动起来，做些自己喜欢的事

55:45 感谢你们的小小正反馈，不只是我们坚持下去的动力，还是温暖我们生命的力量

1:04:45 好好吃饭，好好睡觉

1:07:21 作为创作者参与了PodFest!

📚特别提点

本期所有分享均来自个人经历，不代表普世结论和专业建议。如果有情绪/心理健康相关的困扰，还请寻找专业帮助。也可以给我们留言，大家一起探讨~

关于我们反复提到的教练/Coaching，国际教练联盟（ICF）对教练的定义如下：“专业教练作为一个长期伙伴，旨在帮助客户成为生活和事业上的赢家。教练帮助客户提升个人表现，提高生活质量。教练经过专业的训练，来聆听、观察，并按照客户个人需求来定制教练的方式。他们激发客户自身寻求解决办法和对策的能力，因为他们相信客户是天生富有创意和智慧的。教练的职责是提供支持，以增强客户已有的技能、资源和创造力。

还想分享一下我们去Podfest的现场照片~~见到了好多喜欢的主播，非常开心。最后我们去参加了“来都来了”的现场互动，结果遇到了一场大雨，大家就挤在走廊里聊天，那种湿漉漉又带着一些偶然的相遇，成为我们那天最惊喜的部分。自拍的时候，丸籽也看到了，还挥手加入了我们，好开心啊，有种早年间追星的感觉哈哈。

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👭关于我们

苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen）

叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻：Janie小叶子）

听友群：ydysasst，小助手会把你拉进群聊

🎵关于后期

音乐采样：

片头：Le Chateau – GingerRoot

片尾：Tejano Blue –Cigarettes After Sex

剪辑：苹果

Show notes: 叶子/苹果

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