嗨嗨嗨，2024新地球上的居民们，新年好！

这一期给大家掰开了嚼碎了放在显微镜下仔细观察一下这个名曰“坚持”的品质。科研成果表明它的内部构造十分有趣且错综复杂，包括了赶鸭子上架的咬牙切齿，发誓精忠报国的悬梁刺股，愚公移山的宏图大志，平步青云的美好愿景，十年如一日的兢兢业业等等。

请允许我带你走进“拿得起，放得下”背后的奥秘，这是我的荣幸。

Initially published on 2024/01/20. English transcript will eventually be available on www.mudcowinthesea.com

 01:20  唠个家常，从我妈问责我播客更新情况开始说起，聊聊我成长路上N个拾起又搁置的兴趣爱好

 04:30  由此开始深思，“坚持”的内核到底是什么？为什么它是良好品质而“放弃”就是不被人推崇的？

 06:00  我背了十多年的负罪感：我放弃了弹钢琴

 10:38  什么叫“没用”的兴趣爱好？ 什么又是“有用”的呢？

 11:56   拆解“坚持”为三阶段：习得--习惯--习性。继而拆解各个阶段行为背后的信念系统

 21:16  进阶思考：“恶习”的产生也是同理，那么它是被什么信念系统所支持的呢？

 24:26  “习性难改”的深层原因：习性固化为了隐形的自我限制

 29:13  如何“放弃”上个阶段？如何开启新的改变？给你送一针强心剂+一颗定心丸

 37:10  回到我自己的故事，从放弃钢琴到捡起冲浪，滑雪，射箭，骑马，滑板...... 我现在怎么看待我的兴趣爱好

 45:00  最后，挑战回应一个难度有点大的话题：“当爱好变成工作就是失去了乐趣”

最近悟了很多，同时放下了更多，感恩宇宙，感恩源头，感恩光与爱。让我们带着内心全然的觉知，牢牢扎根于大地，张开双臂无穷无尽地创造吧！

片头及片尾音乐：Hey Jude by The Beatles

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