0:00~0:15 開頭
0:16~0:28 什麼樣的運動可以改變大腦
0:29~1:25 運動的強度分別
1:26~2:41 運動對於疾病和情緒的好處
2:42~3:21 突處是學習到新事物的證明
3:22~4:37 BDNF
4:38~5:50 對於大腦最有效的肌力訓練
5:51~7:07 高強度間歇HIIT
7:08~7:48 現代人的通病
7:49~8:46 如何讓大腦受到訓練
8:47~9:00 無情工商
9:01~9:49 總結