个星期我们分享十分钟冥想的第二章接触🤤

上个星期由于小编考试的原因这个星期一两集为你们上传🤗

这个星期我们分享继续分享十分钟冥想的第三章整合😉

今天的有小二一号为大家讲解这本书哦🤞😉

从上一集如何深入的讲解开始练习如何实际的进行冥想，这一集我们会从正念思考去深入了解😯

从这集的Podcast 你们可以听到其实冥想不是只有静坐，事实上还有行走冥想、站式冥想、卧式冥想等等都会在这集的podcast听哟🤷‍♀️

让我们抱着学习的心态去了解什么是冥想，冥想真的有那么好吗？真的学会冥想就真的能让我们彻底放松了吗？🏃‍♂️

如果你是在APPLE PODCAST收听的话不妨给个五星的好品也可以在spotify或是Apple podcast 订阅我们🤞

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