上癮，意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事，而且停不下來。一般人想到的癮頭，多半是負面行為，但如果能對正面的事上癮，一切就大不同了。在心理學上叫作「正向成癮」，不但不會耽誤人生，反而會提升幸福感。運用大腦的成癮機制，透過輕鬆有趣的練習，培養一個正向成癮的習慣，而且可以在短短時間內成為自動化歷程，永久保持。結果是，一輩子推不掉的快樂！