三十歲以後有太多的「應該」與擔憂，

我們該如何與焦慮共處？

00:00 開場

00:11 你有三十歲後的焦慮嗎？

07:21 我這輩子就這樣了嗎？朋友都過得比我好？

12:33 三十歲的各種「應該」和社群壓力

19:49 三十歲焦慮的三大面向-工作、感情、自我價值

30:02 焦慮存在的意義

35:59 與焦慮共處的五個練習

51:40 「焦慮的反面不是平靜，而是信任。」

55:23 結語：站著講話不腰疼？過來人的建議與同理

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