這集Podcast 我們討論參與運動比賽的各種面向，如何將比賽轉化為提升自我動力和挑戰性的工具。比賽固然可能帶來壓力，但透過適當的心理策略和目標設定，我們可以將壓力轉化為正面的動力。我們會分享如何使用「156呼吸法」等技巧來應對壓力，如何調整心態，將壓力視為挑戰，以及如何設定符合個人能力和期望的目標！