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August 03, 2024EP20 我健身沒有變瘦,我變成人類行為觀察學家1 hour 1 minutePlay對自己好就應該要運動人,要有適當壓力才會進步身,體也要適度破壞才會變健康 漸進式增強抵抗力你對自己好的方式不會只是吃好穿好外在物質吧?還要有快樂的心以及健康的身體正確的增肌減脂,把運動當成生活一部分7分飲食3分練若,飲食調整太難,可以先以增肌為主提升基代,重量要夠一週至少4練。若想同時進行增肌減脂必,須要吃夠蛋白質,碳水也化合物也不能少但也不能太多碳,水是能量來源蛋白質與水是增肌關鍵女人夠了沒 官方IG:https://instagram.com/seasterhood_tw?utm_medium=copy_link--Hosting provided by SoundOn ...moreShareView all episodesBy Elysia & AndrinaAugust 03, 2024EP20 我健身沒有變瘦,我變成人類行為觀察學家1 hour 1 minutePlay對自己好就應該要運動人,要有適當壓力才會進步身,體也要適度破壞才會變健康 漸進式增強抵抗力你對自己好的方式不會只是吃好穿好外在物質吧?還要有快樂的心以及健康的身體正確的增肌減脂,把運動當成生活一部分7分飲食3分練若,飲食調整太難,可以先以增肌為主提升基代,重量要夠一週至少4練。若想同時進行增肌減脂必,須要吃夠蛋白質,碳水也化合物也不能少但也不能太多碳,水是能量來源蛋白質與水是增肌關鍵女人夠了沒 官方IG:https://instagram.com/seasterhood_tw?utm_medium=copy_link--Hosting provided by SoundOn ...moreMore shows like 女人夠了沒Enough or notView all婊姐必請137 ListenersGooaye 股癌733 Listeners下一本讀什麼?180 Listeners
對自己好就應該要運動人,要有適當壓力才會進步身,體也要適度破壞才會變健康 漸進式增強抵抗力你對自己好的方式不會只是吃好穿好外在物質吧?還要有快樂的心以及健康的身體正確的增肌減脂,把運動當成生活一部分7分飲食3分練若,飲食調整太難,可以先以增肌為主提升基代,重量要夠一週至少4練。若想同時進行增肌減脂必,須要吃夠蛋白質,碳水也化合物也不能少但也不能太多碳,水是能量來源蛋白質與水是增肌關鍵女人夠了沒 官方IG:https://instagram.com/seasterhood_tw?utm_medium=copy_link--Hosting provided by SoundOn
August 03, 2024EP20 我健身沒有變瘦,我變成人類行為觀察學家1 hour 1 minutePlay對自己好就應該要運動人,要有適當壓力才會進步身,體也要適度破壞才會變健康 漸進式增強抵抗力你對自己好的方式不會只是吃好穿好外在物質吧?還要有快樂的心以及健康的身體正確的增肌減脂,把運動當成生活一部分7分飲食3分練若,飲食調整太難,可以先以增肌為主提升基代,重量要夠一週至少4練。若想同時進行增肌減脂必,須要吃夠蛋白質,碳水也化合物也不能少但也不能太多碳,水是能量來源蛋白質與水是增肌關鍵女人夠了沒 官方IG:https://instagram.com/seasterhood_tw?utm_medium=copy_link--Hosting provided by SoundOn ...more
對自己好就應該要運動人,要有適當壓力才會進步身,體也要適度破壞才會變健康 漸進式增強抵抗力你對自己好的方式不會只是吃好穿好外在物質吧?還要有快樂的心以及健康的身體正確的增肌減脂,把運動當成生活一部分7分飲食3分練若,飲食調整太難,可以先以增肌為主提升基代,重量要夠一週至少4練。若想同時進行增肌減脂必,須要吃夠蛋白質,碳水也化合物也不能少但也不能太多碳,水是能量來源蛋白質與水是增肌關鍵女人夠了沒 官方IG:https://instagram.com/seasterhood_tw?utm_medium=copy_link--Hosting provided by SoundOn