葫蘆裡賣什麼藥？

EP20[開卷有良方]「秋分」談《非暴力溝通：愛的語言》，一進一退間，找回聆聽與表達的平衡之道～[葫蘆裡賣什麼藥]

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為什麼在秋分，介紹《非暴力溝通》？


秋分講究平衡，這樣一來一往一進一退的互動，才能真正連結彼此。

[02:18]為什麼「溝通」這麼難？／什麼是「非暴力」溝通？

[04:35]非暴力溝通的四個步驟：觀察、感受、需要、請求

[09:25]深度聆聽並同理他人，一樣這四個步驟：去觀察、聆聽對方感受、需要、請求，不管他以何種方式表達。

若他說「不」，表示他還有一個尚未被滿足的需要，所以才無法答應我們的請求。我們要去揣摩，找出共同的需要。

[11:18]非暴力溝通不只是學會對別人說話，也學會「對自己」說話

「我應該」是很暴力的語言，試著將它轉為「我選擇」～

每次非暴力溝通練習，也是一次自我療癒～

[13:45]

第五章：為自己的感受負責。

第十章：充分表達怒氣，區分刺激與原因。


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    音樂來源：

    At The End Of All Things by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au

    Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/

    Creative Commons CC BY 4.0

    https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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    葫蘆裡賣什麼藥？By 張育佳中醫師