这次和Lead一起聊到了* 到底我們三個月的課程可以進步到什麼程度，什麼時候可以達到自己想要的成果？* 人到底可以拿多重，我们又需要拿多重才够呢？* 預算要多久可以扛起我们想要的重量？* 重訓和跑步的劑量怎么分配？想要跑步又想重訓怎麼樣掌控比例才對呢？这集都将一一为大家解答！这里再次附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/ (https://www.instagram.com/emmalgs/)FB：https://www.facebook.com/emslgs/ (https://www.facebook.com/emslgs/)Lead的IG : https://www.instagram.com/lead0811/ (https://www.instagram.com/lead0811/)FB : https://www.facebook.com/syerchen.vergil (https://www.facebook.com/syerchen.vergil)我们公司的IG和FB还请大家追踪支持哟！IG ：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/ (https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/)FB ：https://www.facebook.com/AlliedFitnessZone (https://www.facebook.com/AlliedFitnessZone)