我们的装备王Lead又出现啦！

这集我们说到了关于健身要带的种种

• 腰带怎用？
• 腰带有几种类型？
• 腰带应该怎么选？
• 应该选什么品牌的腰带？

等等各种关于腰带的大小事我们都在这里跟大家分享！

有任何问题的朋友欢迎5型评分留言询问哦！

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这集请来了两位小伙伴给大家自我介绍~

虽然两位还不习惯在大家面前说话，不过我觉得他们已经做得很不错了！！

请大家多多关照，现在就赶快点进去听听她们的故事哟！

在这里跟大家打个广告，我们的Permas City分行一样提供

• 1对1私人训练
• 1对2私人训练
• 小组训练
• 团体课程

等等跟运动相关的训练都可以在这里找到哟！

有任何询问都可以直接

Whatsapp 013 777 8112

向我们询问详情~

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Austin 总行

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Permas City 分行

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很多学生一开始运动是为了提升体能，精神状态，甚至是睡眠品质

但是我们往往操之过急，以为动越多越好，或是毫无目的的奋斗努力！

其实这一切都需要好好的安排以及计划。

这集还是Camellia来跟大家分享几个需要注意的事项

• 你在什么时间运动？
• 你设定了什么目标？
• 你的运动强度适中吗？
• 你的饮食和睡眠足够帮助恢复吗？

现在就赶快点进去收听吧！！

有任何问题都欢迎5星评论，询问哦！

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这集还是Camellia来跟大家做时间管理的分享！

这里帮大家做个简单的总结

1 了解自己的能力和时间

2 分辨事情优先顺序，当前哪一个是最重要的

3 不要忘了照顾自己的饮食，睡眠和健康

聊完这集又再次发现生活要顺遂，人要健康财富

都需要从了解自己，爱自己开始~

千万不要盲目的打转，希望听完这集的你能有相同感受。。

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朋友们许久不见，我们又回来了！

这集轮到Camellia跟大家做关于自律的分享~

假设到了午餐时间，你的餐盘里面有你喜欢，很喜欢和不喜欢吃的食物。

你会选择从哪一样开始呢？你会先吃最喜欢的，还是留到最后才吃？

你觉得 “先吃” ，“后吃” 能不能判断人们是否具备延迟享受的能力，和成功的潜能吗？

现在就听听我们的分享吧！

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等候了好久，我们的装备王终于现身了！！

这次他跟大家分享了为什么他会这么喜欢研究装备，

也教大家 怎么选择， 选择的窍门，哪里可以找到以及如何避雷！！

完全是干货慢慢的一集呢！

就请大家细细的品尝咯~

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上集做了自我介绍的Edward教练

这次跟大家分享了他最近经历了两场比赛的心得。

虽然在比赛的圈子里我们还算是非常新的菜鸟，

但是这个感受和过程是我们最想让大家知道的！

其实比赛就像人生，过程都很苦，可是你努力过奋斗过了

结局不管是成功还是失败，都会是一场令人难忘的教训。

现在就马上听下去吧！！

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这次迎来了许久不见的Edward教练来跟我们做自我介绍~

看起来阳光外向的他原来也喜欢阅读和弹吉他

而在成为教练前他曾经练卧推练到破肺！！！

后面也有快问快答的彩蛋，二话不说我们就听下去吧！

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真是不好意思我们又好久不见啦！

这次回归来跟大家聊聊我最近手术后在家休养时的一些感触。

这集跟大家分享了关于我较细腻的情感经历，说真的要这么把自己的想法剥开来跟大家分享我还是会觉得有点不好意思。但是我知道这也是一种考验，一种突破！

就请你们细细的聆听吧~

欢迎大家留言告诉我你的感受，也请期待我们接下来的分享哟！

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这次我们的Camellia姐姐跟大家做了一集好书分享。

书名：情绪阴影 作者：许皓宜

作者是国立台湾师范大学心理辅导所博士，中华民国高考及格咨商心理师、督导，现任国立台北艺术大学通识教育中心副教授。

她被称为擅长【用关系说故事】的咨商心理师。

她以心灵整合之父荣格的【原型】概念为基础，让我们可以更了解情绪背后的原因。

我们这次聊到了

• 荣格和他的理论
• 4个主要原型
• 原型卡
• 情感、思想、行动和欲望四个面向的共同原型

我好喜欢这类型的分享，希望大家可以好好的享受！

现在赶快就听下去吧！

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