運動聯盟 Allied FZ x EM

你是不是经常落枕？

是不是很容易扭到脚闪到腰？

以及原因不明的腰酸背痛？

这几也邀请了我的小伙伴Lead一起跟大家分享姿势不良的原因，影响以及解决方法。

希望可以帮助到大家~

欢迎分享给你身边有需要的家人和朋友们哟！

点击下面的链接你可以看到这集Podcast的文字档

https://www.emlifeology.com/home/podcast/podcast-ep5

如果想要开始训练，却不知道怎么开始？

现在可以填写以下表格获得免费1对1私人训练的机会唷！

我是表格！

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在下面这里你可以找到Lead！

Podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/lead的訓練筆記/id1595761102

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大家好，欢迎来到EM美食列车！

很高兴这次终于可以跟大家分享美食了~

这集我邀请了我另一位小伙伴Lead来跟我一起分享在JB Mount Austin区的两家健康餐，还记得这集录完了之后我们都饿了，哈哈哈！

在开始跟大家分享美食之前我们也分享了平时我们会建议顾客使用的饮食法，简单又容易执行！现在赶快听下去吧~

跟这集Podcast有关的照片以及一些详细内容都可以在我的网站找到，欢迎大家到网站去查看唷~

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你觉得你是自律的人吗？

如果是的话，为什么？

如果不是的话，又是为什么呢？

这集跟大家聊聊我透过近藤麻理惠的怦然心动人生整理魔法来找到属于我的自律。

也发现有时候我们不是天生的不自律，有可能只是还没有找到我们的目标，所以没有方向可以去前进去自律。

你找到你的方向了吗？

如果你也有故事要跟我分享，可以到以下平台找到我跟我分享~

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想要开始变得更健康却不知道可以怎么开始？

想要开始运动或是做肌力训练却不知道怎么开始？

现在赶快到我的网站填写表格领取免费1堂1对1私人训练课程吧！

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你知道肌肉比你想象中的还重要吗？

“只有肌力训练可以让肌肉起床工作，然后一天天的长大！

当你有足够的肌肉量，身体新陈代谢能力增加了自然的，脂肪就不会那么容易囤积。除此之外，因为你可以控制身体的能力越来越好。

在你要提起重物，在楼梯间上下跑，还是要在车上转身拿东西这些动作都不会轻易的对你造成伤害！”

这集邀请了PTEx Fitness Academy的创办人之一 Natalie来和我一起聊聊 "肌肉"。

Natalie是PTEx的創辦人之一，同時也是一名私人教練，也是美國國家運動醫學院（NASM）和美國運動體適能協會（AFAA）在馬來西亞認證的課程講師。

大家可以到以下的平台找到他们~

Natalie

IG: https://www.instagram.com/natalie.ptex/

FB: https://www.facebook.com/natalie.chan.543792

PTEx Fitness Academy

IG: https://www.instagram.com/ptexfitnessacademy/

FB: https://www.facebook.com/PTEXFitnessAcademy

如果你在训练方面有问题想要询问，或是不知道该如何开始训练。

你都可以到我的网站填写表格获取免费的1对1咨询服务。

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你是不是还在每天担心你的体重增加？

是不是还在觉得内疚刚刚那餐吃太多了？

是不是还在想着为什么别人的身材都比较好？

是时候把这些想法都抛弃了！

不过不要乱模仿哦，这些过程还是需要有教练的监督才不会跑了调！

如果有任何问题欢迎到我的网站逛逛，填一填表格联络我，

还可以得到免费私人训练试用课程哦！

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开设【EM生活列车】是想要跟大家分享我在当健身教练这段时间所学到的和所经历到的所有点滴。希望可以帮助到在变美的路上迷失方向或是掉入陷阱的你。

已经迫不及待的想要和你一起成长了！

我的网站 https://emlifeology.com/

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非常感谢你的用心聆听，欢迎大家来FOLLOW，也分享给你关心的，有需要的人吧！