憑藉著意志力動機和熱情，就可以克服工作中的疲勞，充滿幹勁，但長期下來無法負荷，當你壓力很大、很勞累的時候，你都怎麼休息呢？用什麼方式休息才有幫助呢？我今天分享的這本書-《好好休息》也許能解答大家的疑惑喔！

【本集重點】
*如何「完全休息」？
*紀錄能量變化
*333休息

壓榨腦力的做法必然會產生代價，過量使用腦力卻沒放鬆容易出錯，工作效能也降低，讓大腦與身體持續緊繃導致失眠，透過休息，大腦除了恢復能量外，也會對未來進行預先規劃，帶你走向正向且更長遠的道路。

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