ชวนเพื่อน ๆ มาหาวิธีฝึกผ่อนคลายตัวเอง เพื่อช่วยเยียวยาบำบัดโรคซึมเศร้าที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเองกันค่ะ การฝึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจจะช่วยให้อาการของเราสงบลงได้นะคะ

ดนตรีบำบัดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเยียวยาบำบัดโรคซึมเศร้าของเราได้ค่ะ