ยังมีความจริงอีกมากมายเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่เราอาจจะยังไม่รู้ และคุณหมอก็ไม่สามารถบอกเราได้ทุกเรื่อง ตัวเราเองนั้นสำคัญต่อการหายป่วยจากโรคซึมเศร้า หากเราเข้าใจโรคและเข้าใจตัวเองมันจะช่วยให้หายป่วยได้ง่ายขึ้น ลองไปฟังข้อมูลที่จะเป็นประโยชน์ที่คุณอาจจะยังไม่รู้กันค่ะ

คุณกำลังรู้สึกผิดหวังอยู่หรือเปล่า? แล้วคุณมักจะรู้สึกเจ็บปวดกับความรู้สึกผิดหวังซ้ำ ๆ อยู่ไหม? ลองไปฟังข้อคิดเตือนใจที่จีนำมาแชร์เพื่อใช้รับมือกับความผิดหวังกันค่ะ

คุณกำลังรู้สึกเจ็บปวดกับใครบางคนหรือเรื่องราวบางอย่างอยู่ไหม? หากคุณกำลังจมอยู่กับความรู้สึกเจ็บปวดทุกข์ทรมานใจและอยากตะหาหนทางเพื่อก้าวข้ามผ่านความรู้สึกเจ็บปวดนั้นไป ขอให้คุณเปิดใจเรียนรู้เพื่อเป็นความเจ็บปวดนั้นให้เป็นพลังแล้วมันจะส่งคุณไปยังจุดที่ดีกว่าค่ะ ลองไปฟังกันดูนะคะ

ใครที่กำลังรู้สึกสิ้นหวังกับการรักษาโรคซึมเศร้า เบื่อกับการกินยารักษาที่ยาวนานอย่างไร้จุหมาย ลองฟังกรณีศึกษาของเพื่อนคนนี้ดูนะคะ เราขอส่งต่อกำลังใจและแรงบันดาลใจไปถึงผู้ป่วยโรคซึมเศร้าทุกคนเพื่อก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าไปด้วยกันค่ะ

สำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ต้องการทำความเข้าใจและรับมือกับอารมณ์ อาการของผู้ป่วยได้มากขึ้นลองฟังดูนะคะ

สำหรับใครที่มีบุคลิกภาพติดกับความสมบูร์แบบ (Perfectionist) หรือมีภาวะ Low self-esteem ชอบโทษตัวเอง ติดอยู่กับความรู้สึกผิด ปล่อยผ่านความผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ค่อยได้ มีมาตรฐานในการทำงานสูงจนส่งผลกระทบทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น จีขอชวนมาฟังเรื่องนี้และฝึกให้อภัยตัวเอง ยืดหยุ่นกับตัวเองให้มากขึ้นกันค่ะ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคซึมเศร้าควรฟังค่ะ

ตามหลักจิตวิทยาแล้ว "การกอด" สามารถใช้เป็นวิธีเยียวยาผู้ป่วยได้ นอกจากนี้การกอดยังมีประโยชน์อีกมากมายแบบที่เราอาจไม่คาดคิดว่ามันจะมีนะโยชน์ได้ถึงเพียงนี้ ลองไปฟังกันแล้ว รีบกอดกันนะคะ

ใครที่กำลังรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิต มีความสุขไม่ไหว รับรู้ถึงความรู้สึกมีความสุขไม่ได้ ลองฟังเคล็ดลับดี ๆ ที่จีใช้มันพาตัวเองกลับสู่เส้นทางแห่งความสุขอีกครั้งได้สำเร็จและมีความสุขในแบบที่เราคู่ควรนะคะ

สำหรับใครที่กำลังเคร่งเครียดหรือทุ่มเทจริงจังกับงานจนเกินไปแล้วส่งผลกระทบต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิต รู้สึกไม่มีความสุข เบื่องาน หมดไฟ ท้อกับปัญหาในงานที่ไม่ใช่หรือไม่ชอบ ลองฟังข้อคิดดี ๆ ที่จีได้เรียนรู้ในเรื่องงานตอนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าดูนะคะ ขอเป็นกำลังให้ทุกคนค่ะ

สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังรู้สึกเบื่อกับการกินยารักษาโรคซึมเศร้าที่ยาวนานแบบไม่รู้จุดหมายปลายทาง ลองฟังกันดูนะคะ จีก็เคยมีความรู้สึกเบื่อกับการกินยารักษาโรคซึมเศร้ามายาวนานด้วยความไม่รู้ จนได้เปิดใจเรียนรู้จึงสามารถหยุดยารักษาแล้วหายป่วย กลับมาใช้ชีวิตอย่างปกติสุขได้