減肥這件事，應該是很多人做過，
但是，真正成功的人並不多，
難道就沒有，可以吃有滋味的食物，
不用氣喘如牛，就成功減肥嗎？
這就是今天跟大家聊的，斷食加減醣，
讓我們一起來認識他們。


01:37 醣與糖的不同
02:25 醣類是怎麼轉變成能量
03:30 剩餘的血糖存放的位置
04:25 內臟脂肪增加的原因
05:08 減醣和斷食可以瘦是為什麼i
06:20 減醣飲食該怎麼吃
08:08 蛋白質的選擇
09:03 脂肪為何重要
10:07 青菜的挑選
10:45 減醣大敵的食材
11:30 醣類計算公式
12:56 每日醣類攝取目標


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