(00:30) 起心動念(參加的原因)
(00:53) 介紹交通位置
(02:35) 介紹講課方式
(04:00) 師父引言人
(05:15) 概述師父的影片內容
(06:00) 慢性病適合進行靜坐/禪修
(06:40) 如何展開禪修的三個要素
(07:10) 雙手合十的尊敬師父
(08:25) 關於靜坐的七個要點
(11:14) 身心靈放鬆(眼球放鬆)
(15:05) 印象深刻的事

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