斷食加減醣可以減肥成功，原理是醣類吃的少，
血糖就可以維持在一定的水平，胰島素就不會分泌，
當然也就不會造成脂肪的囤積，
那減醣時的外食怎麼吃才不會讓西字邊的醣超標呢?
我們對減醣又有那些誤解呢?
讓我們一起來了解。



01:00 食物的營養資訊查詢
https://consumer.fda.gov.tw/food/tfnd.aspx?nodeID=178
02:43 便當的挑選
04:44 可以去逛夜市嗎
06:15 減醣好伙伴火鍋
07:45 聚餐好選擇BUFFET
09:28 方便的減醣食材
10:30 沒有醣類真的就沒有能量嗎
12:00 吃那麼多肉真的可以嗎




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