EP24 是「正念瑜伽練習」的單元，進行單腳前彎的練習。

單腳前彎可以幫助我們釋放背部、臀部還有腿部後側肌肉的壓力，也可以伸展我們的脊椎，讓我們的身體更柔軟。

在心靈層面學習臣服，學習順應生命的變化，不抗拒也不執著，讓自己更謙卑、更包容。

⚠️⚠️練習的注意事項
1⃣️不躁進，動作緩慢、輕柔
2⃣️可使用瑜伽磚、坐墊、毛巾當輔具

⚠️⚠️練習步驟
1⃣️預備動作準備進入練習
2⃣️曲右腿前彎
3⃣️曲左腿前彎
4⃣️大休息

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