Har du prøvet at være topmotiveret mandag morgen og fuldstændig færdig med projekt sundhed onsdag aften?

Når sundhed bliver et projekt med restriktioner, kontrol og “nu skal jeg altså tage mig sammen”, er det naturligt, at hjernen begynder at spænde ben. For ingen har ægte lyst til at leve i et indre Excel-ark med må-ikke-regler, bør, skal og skam.

Episoden her giver dig en måde at vende dit mindset på hovedet, så sundhed og vægttab ikke føles som konstant at gå op af bakke med vand i gummestøvlerne.

At opnå et mindset ,der gør det nemmere for dig at vælge sundt, starter med et opgør med slankekursmentaliteten.

For det at tage vare på sig selv med udgangspunkt i afsavn og straf bliver aldrig rart.

Så når du har lyttet med, kan du endelig stoppe med at tænke på din viljestyrke som en slatten varm agurk.

Lyt med og få:

Selvkærlig sundhed er vejen til at passe bedre på dig selv uden at gøre livet småt, surt og spise kål morgen, middag og aften.

Som lovet, her er øvelsen: Gør op med slankekursmentaliteten, som er rigtig god til dig der gerne vil sundhed og vægttab uden slankekur.

1) Skriv alt ned, du har lært om:

2) Når listen er færdig, spørg dig selv:

3) Skriv en ny side med svar på:

Hvordan ser det ud, når jeg passer godt på mig selv?

Nu har du begyndelsen til at opnå vægttab uden slankekur.

Hent evt. e-bogen: Find dit spisemønster og sæt fart på vægttab. Gratis e-bog her

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

EPISODER: 

Episode 208: Skab overskud ved at acceptere det som er Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

COACHING OG DIALOG:

Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER

Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

Interesseret i et personligt coachingforløb med fokus på vægttab uden slankekur? Star her: overskudslivet.dk/ansøg

VIL DU LÆRE MERE:

E-bog Find dit spisemønster og sæt fart på vægttab. Gratis e-bog her

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post Ep242. Vægttab uden slankekur: Opgør med slankekursmentaliteten appeared first on OVERSKUDSLIVET.