Anxiety Awareness:

GenZVibes è il programma ideato da TAMTAMING ((www.tamtaming.it), la community di professionisti delle ricerche sociali e di marketing che in ogni puntata affronta un tema legato ai giovani di questa generazione.

In questa puntata parliamo di Anxiety Awareness - o meglio di Ansia da prestazione - con Nicoletta Lorrai, Ricercatrice e Psicologa, Gabriele Sol, Mental Coach e Mental Trainer e con Antonella Farnè , vice campionessa del mondo nella disciplina Ju Jitsu. E’ molto importante saper riconoscere questa emozione per adottare le strategie più efficaci per viverla e gestirla. A questo proposito sapere distinguere tra uno "stress positivo", detto eustress, che può essere motivante, migliorare la concentrazione e le prestazioni, dallo "stress negativo", detto distress, che può ostacolare le prestazioni. Negli atleti, il distress si può manifestare con sintomi debilitanti come aumento della frequenza cardiaca, tensione muscolare, difficoltà di concentrazione e paura del fallimento. Per gestire l'ansia da prestazione, si possono utilizzare tecniche di respirazione, rilassamento, visualizzazione, costruzione della fiducia e routine pre-gara. Questi strumenti trasformano il distress in eustress, migliorando il rendimento sportivo, e non, complessivo.