先救自己，才能走得更遠

很多時候，我們在情緒受傷後，第一反應是「撐住」，但心理學告訴我們，這樣只會讓傷口更深。
情緒止血不是壓抑情緒，而是在情緒失控前，先用方法讓自己恢復穩定。
在本集《極簡心海》，保羅將教你：
🔹 三種簡單有效的情緒止血法
🔹 如何用感官把自己拉回當下
🔹 為什麼止血是療癒的第一步
先救自己，你才有力量走得更遠。

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