Er du en av dem som omtaler seg selv som "litt perfeksjonist"? Kjenner du deg igjen i noen av påstandene under? Lytt til dagens episode for å lære mer om hva å være perfeksjonist egentlig er og hvordan det kan virke negativt inn i livet ditt. 

Hvis du synes dette var interessant så lytt gjerne også til episode 1 og 2 i podcasten om selvfølelse og selvtillitt. Alt henger sammen<3 

Perfeksjonister:

...fokuserer på prestasjon og kobler sine prestasjoner (og andres vurdering av dem) til sin verdi som menneske.

...har skyhøye forventninger til seg selv og ofte også de som står dem nærmest, og synes det er vanskelig og akseptere feil og mangler.

...frykter å misslykkes og er sårbar ovenfor kritikk

...sliter med å be om hjelp

...er ofte "må,"bør","skal" personer - som ofte baller på seg og leder til dårlig samvittighet. Perfeksjonistens egne ønsker, drømmer, visjoner blir nedprioritert. (Kjenner du deg igjen her så lytt gjerne til episode 22. om må/bør/skal-tankefella)

OBS. Listen er ikke uttømmende og jeg er ikke psykolog. Dette er basert på det jeg selv har lest om perfeksjonisme basert på kildene under. 

Brené Brown sitt arbeid (sjekk for eksempel ut bøkene hennes - de er også oversatt til norsk, nettsidene hennes https://brenebrown.com/, TED-talken hennes, hennes foredrag på Netflix, podcasten hennes, youtube og så videre).

Elizabeth Gummesson (2011) Du er god nok - fri deg fra perfeksjonismen