有時候，我會想，「無條件的愛」是不是一件很難的事。

在這個社會裡，我們從小被教導要懂事、要努力、要被喜歡。
於是我們漸漸學會，去迎合別人的期待，用表現換取認可，甚至，用條件去愛。

我們會對某些人溫柔，對某些人保持距離；
我們會因為對方的身分、地位、或行為，
決定要給出多少愛。

但當我開始慢慢地覺察，
我發現真正的愛，
也許並不是一種「付出」或「交換」，
而是一種「清醒地活著」。

在每一次情緒、每一個反應之前，
我都能停下來問自己：
「這一刻，我的選擇，是出於恐懼？比較？
還是出於愛？」

當我們願意這樣問自己，
愛就開始變得真實，也變得自由。

這裡是 Time with Jenny。
讓我們一起練習，
用覺察去愛，也用愛去覺察。


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