Trench crusade遊戲故事背景
地藏經故事背景

「也許我們一生裡，都會遇到一些像地獄一樣的時刻。那時候，我們可能會想要一個答案，或一個規則。

但也許，真正重要的不是誰來拯救我們，而是——有沒有一個存在，
願意在我們還沒準備好的時候，
不先離開。

今天就陪你想到這裡。
我是 Jenny，
這是《Time with Jenny》。」

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昨天我上了第二堂初級禪修課。

法師問我們一個問題，他說——

「你們跑步的時候，會不會聽音樂？聽 podcast？」

我一聽就笑了，因為我就是那種人。

我跑步的時候，幾乎一定會聽 podcast。

但我突然發現一件事。

不是因為我不想專心，

而是因為——跑步對我來說是安全的、熟悉的、可控的。

當一件事變得很熟練，我們好像就會自動進入一種「自動導航」。

身體知道怎麼跑，

所以心就想說，那我是不是可以順便做點別的？

於是我們一邊跑步一邊聽東西，

一邊吃飯一邊聊天，

一邊走路一邊滑手機。

這不是現代人不夠好，

而是我們真的太習慣同時做很多事了。

法師說，現代人常常身跟心不在一起。

但我那時候心裡想的不是「對或錯」，

而是——

欸，其實我們只是很少被邀請停下來問自己一句話：

「我現在，真的在這裡嗎？」

不是要我們以後都不能聽 podcast，

也不是要生活變得很刻苦。

而是，當我們願意偶爾把耳機拿下來，

感覺一下呼吸，

感覺一下腳踩在地上的重量，

那一刻，身跟心就慢慢回來了。

我覺得真正的練習，不是永遠專心，

而是——

我們有沒有選擇的能力。

選擇什麼時候要自動導航，

也選擇什麼時候，

我想好好在這裡，陪自己一下。

如果你跟我一樣，

常常一邊做事一邊想很多，

那也沒關係。

能夠發現這件事，

其實已經是一種溫柔的覺察了。

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怪奇物語最終章
大家看了嗎？
好幾個片段看到爆哭，誠實面對自己、活出自己喜歡的人生。

2026年度計劃，好奇大家都會寫下自己新年的願望或是目標嗎？

書寫幫助我梳理自己的思緒✍️
蠻好的✨💫🤓




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2025年即將結束，2026年即將來到
好奇大家是否都會做年度目標、計劃

你們都怎麼做計劃呢？會如何執行來達成自己的目標呢？

社會議題
真的把自己照顧好，做好自己該做的事，我覺得就是對這社會最好的事。



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這集就是一個近期生活的分享 閒聊
你們看怪奇物語了嗎？🪨💫❤️👀


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這週我剛好看完兩本書，《奇蹟迴圈》跟《四個約定》。
原本只是單純想看書，沒想到讀完之後，它們帶給我的感覺意外地互相呼應。

這集想跟你輕鬆聊聊——
不是在講書，也不是心得報告，
就只是我在生活裡練習的一些小事，例如：

• 怎麼讓自己在忙碌中放鬆一點
• 什麼時候我會開始腦補，然後怎麼把自己叫回來
• 怎樣不把別人的情緒背在身上

這些是我這週在跑步、工作、甚至人際互動裡，慢慢觀察到的感受。
希望這集可以陪你一下下。❤️🙏✨💫



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最近我突然哼著那首歌《One of Us》。
也許你也聽過那句歌詞—— What if God was one of us?
當我再仔細看這首歌背後的故事，
我發現它其實不只是關於「神」，
更是關於「人」。

在這一集中，我想和你一起聊聊：
當我們試著超越標籤、超越分別，
去看見彼此最真實、最柔軟的那一面，
我們是否就更接近了「無條件的愛」？

Because when you love others, you love yourself.
當我們善待他人，也是在溫柔地照顧自己。

放慢一點腳步，
讓這首歌、這個故事，
帶我們回到那個更寬廣、更連結的自己。

🕊️ Time with Jenny — 一起練習以更柔軟的方式，面對世界與自己。


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有時候，我會想，「無條件的愛」是不是一件很難的事。

在這個社會裡，我們從小被教導要懂事、要努力、要被喜歡。
於是我們漸漸學會，去迎合別人的期待，用表現換取認可，甚至，用條件去愛。

我們會對某些人溫柔，對某些人保持距離；
我們會因為對方的身分、地位、或行為，
決定要給出多少愛。

但當我開始慢慢地覺察，
我發現真正的愛，
也許並不是一種「付出」或「交換」，
而是一種「清醒地活著」。

在每一次情緒、每一個反應之前，
我都能停下來問自己：
「這一刻，我的選擇，是出於恐懼？比較？
還是出於愛？」

當我們願意這樣問自己，
愛就開始變得真實，也變得自由。

這裡是 Time with Jenny。
讓我們一起練習，
用覺察去愛，也用愛去覺察。


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從冰山對話到一致性表達：看見情緒背後的真實需求


這一集，我想帶大家一起探索溝通的深層面。
生活中，我們常因為小事起衝突，或覺得對話不順暢，其實很多時候不是誰對誰錯，而是冰山下的情緒與需求沒有被看見。

我會用一個自己親身經歷的例子——在火鍋店和媽媽的小衝突——帶大家逐層剖析冰山下的七層：從行為、感受、感受的感受、期待、渴望、自我價值，到最深層的愛與被接納的需求。
更重要的是，我會示範如何運用一致性表達：在不壓抑自己的前提下，說出真實想法，也理解對方的需求，讓溝通更有連結感。

如果你也想在衝突中保持冷靜、真實，甚至讓對話變成一種理解彼此的橋樑，這集絕對不能錯過。💛






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這幾個禮拜，我重新翻開一本以前買的書 —— 《薩提爾的自我覺察練習》，
才發現書裡提到的四種溝通姿態，竟然和我前陣子參加的溝通技巧工作坊裡說的「四種行為模式」有著驚人的相似！

原來，不論是心理學還是職場訓練，都在幫我們理解一件事：
👉 當我們在壓力下說話、反應或沉默的時候，其實都在表達內在的安全感與需求。

在這一集裡，我會聊聊這兩個系統的對照，分享我自己在職場和生活中觀察到的溝通模式，
也談談如何透過「覺察」讓我們的對話更真實、更一致。

有時候，好好說話的關鍵，不在話術，而在於我們願不願意先理解自己。💛


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