在工作或生活中，你有沒有過「一句話說錯，馬上空氣凝結」的經驗？😅
這一集，我想跟你聊聊最近讀的 《我想跟你好好說話》，還有我參加的一場 溝通技巧工作坊。
有趣的是，書裡提到的「觀察、感受、需求、請求」四步驟，跟課程裡學到的概念居然不謀而合！

我也分享了自己在職場裡實際應用的經驗，從過去習慣忍住不說，到現在更能清楚表達又不傷害關係。
原來，好好說話不是技巧而已，而是一種讓彼此都舒服的溝通態度。


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在這一集 Time with Jenny，我分享了參加 職場溝通技巧工作坊 的收穫，包含如何判斷對方的溝通風格 (Driver、Expressive、Analytical、Amiable)，並應用在真實案例裡。還會帶你看一份 四步驟有效溝通清單，幫助你在工作中避免誤解與情緒引爆，讓合作更順暢。

📊📄📤🗓️👩‍💻📱


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在這一集《Time with Jenny》中，我想和你們分享最近的生活——身為一位主管，我在短短三週內面試了十多位候選人，為團隊尋找新夥伴。這段過程讓我重新思考「什麼是合適的人選」、也讓我更理解面試背後的心理狀態與雙向選擇的重要。

這集會聊到：

• 我在面試過程中觀察到的小細節與趣事
• 作為主管選人的心態調整
• 對每個來面試的人，如何保持尊重與同理心
• 從這段過程獲得的職場小啟發

❤️☘️希望這一集，能陪伴你在通勤、下班或休息的時光，也許你會從中獲得一點和職場有關的靈感，或只是單純聽我聊聊生活，一起放鬆一下
🧘‍♀️


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✨ 節目簡介 ✨

在這一集裡，我想和你聊聊一個最近常常浮現在我心中的問題：
「我到底想從工作中獲得什麼？」

是頭銜？高收入？還是社會眼中那種「成功」？
慢慢地，我發現自己真正渴望的，其實是讓身邊的人在和我相處、合作時，能感到安心、舒心，並且信任我。

這樣的思考，讓我想起最近課堂上學到的 四攝法 ——布施、愛語、利行、同事。
原來這些佛法智慧，不只是修行的方法，更能應用在職場，甚至和「如何成為一個好領導者」不謀而合。

在這集裡，我會分享：
🌿 我對「工作意義」的新發現
🌿 如何把佛法的四攝法帶進職場
🌿 為什麼不需要出家，在日常生活中也能修行

希望透過這一集，能帶給你一些溫暖的啟發，讓我們一起在生活中練習修行，一點一滴地影響身邊的人。




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昨天去上了第二堂課，收穫滿滿的，藉由這集分享給大家。

#法鼓山
#聖嚴師父
#快樂學佛人
#正信的佛教


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這集就是一個近期生活的分享，謝謝Eddie 的反饋，我會在調整自己的podcast ，希望能讓大家聽起來更舒服。

😄🏃‍♀️🧘‍♀️🌿🌅🌟

#Zone 2訓練
#他的身影
#快樂學佛人



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早晨儀式
晨跑喚起一天的開始，已持續晨跑7天了，不像年輕時那樣衝，用自己舒服的速度完成每天的5K。

#Zone 2訓練

“在那間花店，我可以安心做自己”

「不是心防重，而是 vibe 對了，才會想靠近。」

🌅🏃‍♀️💐🌿🍃🧘‍♀️❤️

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#Zone 2訓練

“在那間花店，我可以安心做自己”

「不是心防重，而是 vibe 對了，才會想靠近。」

🌅🏃‍♀️💐🌿🍃🧘‍♀️❤️

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In this episode, I share how I’ve recently returned to my morning running routine — something I started years ago while training for a half marathon.
This time around, it’s not just about physical health, but also about peace of mind and small, beautiful moments of connection with others.

Join me as I talk about the benefits of morning runs, and how even a simple “good morning” from a stranger can brighten your whole day.

這一集我想跟你分享我最近重新開始的晨跑習慣。
很多年前，為了參加半馬我養成晨跑的習慣，現在再次回到這個節奏，我感受到的不只是身體的變化，還有心理的平靜與人與人之間的溫柔連結。
在這集裡，我會聊聊晨跑帶給我的好處，也會跟你分享那些看似微小但很溫暖的日常時刻。

希望你也能在新的一天裡，找到屬於自己的平靜與能量。


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#單瓣淺紫色孔雀草
整理花材體悟到的事


🌿 
「很多葉子，還有分枝」


這像不像我們的內心？有時候很複雜，有許多想法、情緒、記憶交纏在一起。不是隨便修一修就能清理，而是要用心看，慢慢梳理。




🌿 
「你要讓它看起來更乾淨的話，其實是很花時間的」


這句話簡直可以放進一本關於自我修行或自我照顧的書裡。真正的改變從來不會一蹴可幾，也不是為了快速達成什麼目標，而是為了讓那個空間——不論是花瓶，還是心——變得更寧靜、更有生命力。

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