已經努力少吃、找時間運動了，為何還是阻止不了體重上升呢?？
少吃多動很重要，提升新陳代謝更重要哦~
本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊健康蛋白質需求。
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本集聊什麼呢?

1. 易瘦的睡眠要多久呢?
2. 蛋白質要吃多少才夠？
3. 瘦身目標如何設訂？速度多快才健康呢？
4. 小酌一杯也會影響減重？
5. 喝水也會瘦！喝水怎麼喝？

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完整內容：
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