EP.26答課問- 為何觀察呼吸可以靜心？心無旁騖除去煩惱心得安寧


這一集我們要回答的是學員曾經提問過的問題～
1⃣️為什麼觀察呼吸可以讓我們的心安靜下來？
2⃣️為什麼我們在上瑜伽課程前都要先靜心？

我們會從三個部分來說明關呼吸可以靜心的原因～
1⃣️專注呼吸去除雜念
2⃣️觀呼吸可以轉移注意力
3⃣️練習當個客觀的觀察者

另外，我們會從生理及心理層面說明，為何長期正念呼吸的練習可以幫助情緒的穩定。

本集節目的延伸內容～
👉EP.03、04 正念呼吸的練習
👉EP.11 觀息、調息、數息呼吸冥想的練習
👉EP.12觀察呼吸感受不到呼吸時的調整方法
👉EP.13穩住自己的呼吸冥想練習

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