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要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:1.設定生產力時間與休閒時間 2.建立成就清單,稱許自己完成的工作 3.列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味 4.進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激 5.減少數位世界活動,增加類比世界活動
要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:1.設定生產力時間與休閒時間 2.建立成就清單,稱許自己完成的工作 3.列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味 4.進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激 5.減少數位世界活動,增加類比世界活動