這一集我們要回答的是學員曾經提問過的問題～
❓❓內心的平靜是需要努力追求的嗎？

節目的內容包括～
1⃣️內心平靜的定義
2⃣️需要刻意練習哪些幫助自己得到內心的平靜

本集節目的延伸內容～
👉EP.03 正念呼吸的練習
👉EP.25 正念技巧-暫停1分鐘

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