EP28 正念瑜伽練習- 行禪，在人生的道路上，踏穩每一步緩緩前進

這一集是我們的正念瑜伽練習的單元，今天要跟著大家一起來練習好好走路，就是正念走路、正念散步。利用專心走路的機會，讓自己的身心都回到當下。

⚠️⚠️練習的注意事項
1⃣️找一個比較不會被干擾的地方
2⃣️如果可以的話赤腳練習
3⃣️你可以依自己的習慣找一個舒服緩慢的速度

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