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EP29. 抗性澱粉該如何吃? 營養師傳授「5」秘訣！feat. 讓你減重不再走冤枉路的東蘭營養師 | 營養的科學
本集重點：
★快速分辨哪種食物含有較多抗性澱粉
★攝取更多的抗性澱粉的五個小訣竅
----------------------------------------------------------------------
為什麼吃冷飯會變瘦？
因為冷飯含有抗性澱粉！
抗性澱粉是一個很特別的澱粉，
其含量會隨著烹調的方式、時間、澱粉食物的完整度、熟成狀況等，
諸多因素而改變。
我們該怎麼做能夠吃到更多抗性澱粉呢？
有哪些該注意的事情呢？
這一集讓東蘭來告訴你這些內容吧！
----------------------------------------------------------------------
想知道更多減重的小技巧，或是有減重相關的問題
歡迎留言給我們東蘭諮詢師唷！
Line@：https://lin.ee/nsbYymx
FB：https://www.facebook.com/NutriCore00
IG：https://instagram.com/nutriicore?igshid=YmMyMTA2M2Y=
本集節目內容由 NutriCore 營養的科學 版權所有
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By NutriCore 諮詢師團隊本集重點：
★快速分辨哪種食物含有較多抗性澱粉
★攝取更多的抗性澱粉的五個小訣竅
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為什麼吃冷飯會變瘦？
因為冷飯含有抗性澱粉！
抗性澱粉是一個很特別的澱粉，
其含量會隨著烹調的方式、時間、澱粉食物的完整度、熟成狀況等，
諸多因素而改變。
我們該怎麼做能夠吃到更多抗性澱粉呢？
有哪些該注意的事情呢？
這一集讓東蘭來告訴你這些內容吧！
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