¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Matsyasana o postura del pez.

Combate la cifosis (curva exagerada en la zona alta de la espalda).

Fortalece los brazos y estira los músculos de la zona torácica.

Equilibra las glándulas tiroides y paratiroides y pone una leve presión en el timo (sistema inmunitario).

Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota!

• La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica.

• No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional.

• Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación.

Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!