這次主要闡述了「氣沉丹田」的真正含義，區分了「丹田」的不同位置，並著重解釋了「下丹田」的具體所在。同時，文章明確指出「氣」並非我們呼吸的空氣，而是指一種能量或電能，強調空氣不能進入血管與器官。作者進一步解釋，「氣沉丹田」並非字面意義上的將空氣沉入丹田，而是一種透過修煉將精華轉化為氣，並透過意念作用在體內運行的電能或靈力。這種「氣」在功夫深厚時會產生熱感與遍佈全身的體驗，與一般所知的空氣截然不同，並強調其效益需經由誠心修煉才能達成。