快樂向前行

EP29.商周出版-- 幸齡人生70開始

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70歲起的生活方式，將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。70歲起的生活提案-- ▎


1.養成活動身體的習慣，如走路、散步、運動等；

2.即便退休，仍要積極與社會保持連結；

3.不排斥吃肉，因為吃肉能生成增加幸福感的血清素；

4.白天出門曬曬太陽，增強行動的意願與動力；

5.生活要多點變化，不要變得單調乏味；

6.多做增加平衡力運動，防止跌倒；

7.多吃美食，不必刻意減肥；

8.維持與人往來，因為交流會使用到額葉，延緩大腦老化。

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快樂向前行By 黃瑩｜漢聲廣播電臺