最近在网上看到一句话：“不要相信压力能转化为动力，你的压力只会转化成病例”

虽然是句玩笑，但调侃里也道出人在面对焦虑和情绪低落时的无奈和风险。现在的我们忙着过日子——学习、工作、加班加点；疲于应付与人的交流——对父母或孩子、老板或同事、亲友或陌生人，试图照顾着身边每个人的情绪...却往往忽略了自己。那当自己难过焦虑时怎么办呢？

在一瓶起泡酒的陪伴下，我先分享我的答案。同时，也希望每个人都可以找到最适合自己的方法～