【節目摘要】

本集邀請《Dr. J 的成長實驗室》創辦人 Johnson，分享他從全球行銷專業轉職為人生教練的心路歷程，說明人生教練與心理諮商的不同、適合對象、工作流程，以及如何透過對話幫助個人重啟動力、釐清目標。他也分享真實輔導案例與自己面對低潮的方式，為處在人生迷惘、缺乏熱情或想要改變的人提供具體的啟發與建議。

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【本集重點】

1. 轉職成為人生教練的契機
• 原任職於全球自行車品牌行銷部門，活動密集、壓力大。
• 在職涯轉折中接觸人生教練，發現能幫助他人釐清人生方向與內在障礙。
• 透過專業培訓與認證進入教練領域。

2. 人生教練的角色與工作內容
• 與心理諮商不同，教練聚焦於「未來」與「行動」，強調目標設定與自我成長。
• 工作流程包括建立信任關係、深度提問、設定明確目標與行動計畫。
• 協助客戶辨識價值觀、找回動力、具體行動。

3. 適合與不適合尋求教練協助的人
• 適合：想轉職、設定人生新方向、感到迷惘但具行動意願者。
• 不適合：心理疾病、情緒極度不穩定、期待被「解決」問題而非參與改變的人。

4. 輔導實例與現場觀察
• 成功協助案例如：中年轉職者、創業卡關者、自我價值感低落者。
• 強調「教練不給答案，而是讓當事人找到自己的答案」。
• 自己也經歷過低潮，靠自我反思、運動與教練對話重新找回方向。

5. 給尋找人生方向者的具體建議
• 若失去熱情，先從小處著手建立自信，例如完成小目標。
• 探索人生目標可以從日常喜好、過去成就感中找線索。
• 面對焦慮與無力，要允許自己慢慢來，建立正向循環。

Dr. J 的成長實驗室｜人生教練 x 個人成長: https://www.instagram.com/growthlab.drj/

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