快樂向前行

EP33.林志明醫師--高齡者養生迷思


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邁向高齡的路上,有哪些常見迷思?


1. 現在很健康,以後也會很健康--人和汽車一樣,通常用得愈久,故障機率愈高。

2. 生病沒關係,反正有健保--除了娛樂、生活費,也別忘了規劃醫療費用。因為三高(高血壓 高血脂 高尿酸)有可能引發嚴重疾病。

3. 只要不生病,就代表身體很健康--台灣65歲以上肌少症盛行率約7~10%,80歲以上大約是10%。預防肌少症,必須做阻力運動。若平常沒有運動習慣,不妨從彈力帶開始入門。有活動就盡量出門參加,以保持體力、活躍腦力。


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快樂向前行By 黃瑩|漢聲廣播電臺