得到批評是因為你受到注目，卸下防衛的心態，會有意想不到的效果，在成長進步的過程中，每一個人都是不完美的，都會得到各式各樣的批評，優雅的回應，避免憤怒，任何激起對方情緒的回應方式，都可能會讓事情惡化，如果無法克制自己的憤怒，這時候沉默會比憤怒的回應更好，然後別忘了，最重要的是把自己的注意力集中在做真正有意義的事。