今天節目作者分享了他參加新北市太極拳錦標賽六十四式第二段競賽套路中年組的賽後感悟，並詳細說明了從比賽中發現的問題與改進空間。他鼓勵太極拳愛好者積極參賽，因為這能帶來更深入的學習機會。作者還提供了多項比賽建議，包括賽前熱身、觀察他人表現、補充足夠水分、放鬆身心的方法，以及穿著合適服裝的重要性。他坦承自己在比賽中出現的失誤，例如招式不穩、速度過快和過度鼓動真氣導致身體抖動，並將這些視為寶貴的學習經驗。儘管此次成績不理想，但他決心從失敗中汲取教訓，為未來的「世界盃」或「總統盃」比賽認真準備，目標是贏得冠軍，並將太極拳視為探索身心潛能的奇妙世界。