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EP36 擔心動太少嗎?如何自行評估與規劃運動量

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你知道運動量與運動強度的差別嗎? 專家提出成年人每周需要達到的運動量才能維持較好的健康狀態，大家都有達成嗎? 讓我們一起來了解如何自我評估與規劃運動強度與運動量吧！


📣本集內容📣

  1. 運動強度 vs. 運動量
  2. 運動強度的指標


    3. ----

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    想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！

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