炎熱的夏季快要接近尾聲了，秋天之後就不再那麼悶熱，會比較適合到戶外走走。

今天這一集的正念瑜伽練習，我們就帶大家到戶外，找個寧靜的地方，可能是你住家附近的公園，或是你常去的郊外，或者是在山林裡面。

我們一起來練習，在大自然裡，透過跟大地的接觸，找回我們身心的平靜跟安寧。

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