節目內容 :

習慣養成的關鍵在於『輕鬆』

心理學裡的『啟動效應』，一旦開始，就比較容易持續下去。


懶人小技巧 4步驟:

1.1分鐘法則
2.懶人觸發器
3.微習慣打卡
4.偷懶獎勵機制


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