😣『想太多』正讓你處於精神內耗嗎？你是否總覺得很疲憊？或壓力山大？
明明甚麼都還沒開始做，甚至不知具體方向在哪？
但在腦海裡，彷彿已經做過了，且結果多傾向不好方面發展。導致會習慣性的自我否定...
🤼‍♂️精神內耗 是指在自我內心需要消耗心理資源，當不斷消耗"有限的心理資源"時，人就處於內耗的狀態，這種疲憊是一種心理上的主觀感受，而非身體勞累導致的疲憊感。
精神內耗指在心理上產生的壓力、焦慮和疲憊感，常常是由於長期的精神負荷、壓力和情緒困擾所引起的。這種狀態可以消耗人的精力和情緒，對身心健康造成負面影響🌦️。
對個人成長和幸福感會有關聯性的影響，因為不僅會嚴重消耗體力，影響到工作或學習效果，降低行動力，甚至會喪失繼續前行的勇氣，嚴重還可能影響到身體健康與人際關係的幸福感。
你也深陷在精神內耗中嗎？
趕緊來收聽唷~
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口誤勘正⚠️正念觀呼吸是EP08唷

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