很多人愛擔心。總是被各種問題困擾著。因為一直擔心，時間反而在擔心恐懼胡思亂想之中，流失掉了。 

從小，我就是一個想很多的人。長大後，才漸漸找到一些應對的方式。比如，我會把煩惱的事情寫下來。如果還忍不住一直想，鑽牛角尖，就告訴自己:「我現在想的，都已經寫在紙上了，不用一直想，把自己搞的那麼累！」 

當了媽媽之後，家裡工作瑣事實在太多了！為母則強，於是就養成把煩惱分類的習慣。先把煩惱分類，各就各位，一條一條列出來，再一件一件列出優先順序，想辦法解決，完成了再一條一條刪除。如此就可以看見自己，是不斷的累積煩惱 ? 還是逐漸的清空煩惱? 

雖然這種方式，無法解決所有的問題，卻可以安頓自己、了解自己。即使免不了還是會擔心，一旦列出優先順序，該完成的事情，即便很煩憂，還是會咬緊牙關先完成。 

而那些比較棘手，一時沒有頭緒，非自己能力所及的事情，我會叫自己先放著，事緩則圓，等自己更有智慧，更有能力時，再來面對解決，不致於在擔心裡面空想，一事無成。 

一遍又一遍自我整理（自我鍛鍊），累積一段時間之後，我發現自己思緒變清晰了。從情緒性困在痛苦，到理智性的解構痛苦。我看見自己的成長，也意識到，我還有靈動的腦袋、兩雙手、兩隻腳，還有嘴巴可以請教很多人，生命並非如我所想的走入絕境。

《所有相遇，都是靈魂的思念》第八章一開頭，有一句卷頭語 。「現在的你，就是以前的你的相繼。但是未來的你是什麼樣的？只要你有心，無論什麼樣的你都可以成真。你要什麼，就會得到什麼。無論你現在擁有什麼，都是因為你要它才會來。」

這是我很喜歡的心靈導師，斯瓦米拉瑪的話語。我常常心情很煩燥時，就會把這句話，在心裡默念好幾次。告訴自己，未來的我，是現在的自己創造的，我有能力做出改變，希望可以同樣鼓勵大家。

謝謝大家聽淑文分享。我們下回見喔。

黃淑文心靈書房

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