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很多人愛擔心。總是被各種問題困擾著。因為一直擔心,時間反而在擔心恐懼胡思亂想之中,流失掉了。
從小,我就是一個想很多的人。長大後,才漸漸找到一些應對的方式。比如,我會把煩惱的事情寫下來。如果還忍不住一直想,鑽牛角尖,就告訴自己:「我現在想的,都已經寫在紙上了,不用一直想,把自己搞的那麼累!」
當了媽媽之後,家裡工作瑣事實在太多了!為母則強,於是就養成把煩惱分類的習慣。先把煩惱分類,各就各位,一條一條列出來,再一件一件列出優先順序,想辦法解決,完成了再一條一條刪除。如此就可以看見自己,是不斷的累積煩惱 ? 還是逐漸的清空煩惱?
雖然這種方式,無法解決所有的問題,卻可以安頓自己、了解自己。即使免不了還是會擔心,一旦列出優先順序,該完成的事情,即便很煩憂,還是會咬緊牙關先完成。
而那些比較棘手,一時沒有頭緒,非自己能力所及的事情,我會叫自己先放著,事緩則圓,等自己更有智慧,更有能力時,再來面對解決,不致於在擔心裡面空想,一事無成。
一遍又一遍自我整理(自我鍛鍊),累積一段時間之後,我發現自己思緒變清晰了。從情緒性困在痛苦,到理智性的解構痛苦。我看見自己的成長,也意識到,我還有靈動的腦袋、兩雙手、兩隻腳,還有嘴巴可以請教很多人,生命並非如我所想的走入絕境。
《所有相遇,都是靈魂的思念》第八章一開頭,有一句卷頭語 。「現在的你,就是以前的你的相繼。但是未來的你是什麼樣的?只要你有心,無論什麼樣的你都可以成真。你要什麼,就會得到什麼。無論你現在擁有什麼,都是因為你要它才會來。」
這是我很喜歡的心靈導師,斯瓦米拉瑪的話語。我常常心情很煩燥時,就會把這句話,在心裡默念好幾次。告訴自己,未來的我,是現在的自己創造的,我有能力做出改變,希望可以同樣鼓勵大家。
謝謝大家聽淑文分享。我們下回見喔。
黃淑文心靈書房
https://www.facebook.com/free.sun.heart
很多人愛擔心。總是被各種問題困擾著。因為一直擔心,時間反而在擔心恐懼胡思亂想之中,流失掉了。
從小,我就是一個想很多的人。長大後,才漸漸找到一些應對的方式。比如,我會把煩惱的事情寫下來。如果還忍不住一直想,鑽牛角尖,就告訴自己:「我現在想的,都已經寫在紙上了,不用一直想,把自己搞的那麼累!」
當了媽媽之後,家裡工作瑣事實在太多了!為母則強,於是就養成把煩惱分類的習慣。先把煩惱分類,各就各位,一條一條列出來,再一件一件列出優先順序,想辦法解決,完成了再一條一條刪除。如此就可以看見自己,是不斷的累積煩惱 ? 還是逐漸的清空煩惱?
雖然這種方式,無法解決所有的問題,卻可以安頓自己、了解自己。即使免不了還是會擔心,一旦列出優先順序,該完成的事情,即便很煩憂,還是會咬緊牙關先完成。
而那些比較棘手,一時沒有頭緒,非自己能力所及的事情,我會叫自己先放著,事緩則圓,等自己更有智慧,更有能力時,再來面對解決,不致於在擔心裡面空想,一事無成。
一遍又一遍自我整理(自我鍛鍊),累積一段時間之後,我發現自己思緒變清晰了。從情緒性困在痛苦,到理智性的解構痛苦。我看見自己的成長,也意識到,我還有靈動的腦袋、兩雙手、兩隻腳,還有嘴巴可以請教很多人,生命並非如我所想的走入絕境。
《所有相遇,都是靈魂的思念》第八章一開頭,有一句卷頭語 。「現在的你,就是以前的你的相繼。但是未來的你是什麼樣的?只要你有心,無論什麼樣的你都可以成真。你要什麼,就會得到什麼。無論你現在擁有什麼,都是因為你要它才會來。」
這是我很喜歡的心靈導師,斯瓦米拉瑪的話語。我常常心情很煩燥時,就會把這句話,在心裡默念好幾次。告訴自己,未來的我,是現在的自己創造的,我有能力做出改變,希望可以同樣鼓勵大家。
謝謝大家聽淑文分享。我們下回見喔。
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