#淑文西藏長篇小說_在六月一日正式上市。

剛好遇到端午連假，因此，在端午連假大家去逛書店會看到淑文的新書喔。

#五月下旬預購，有限量珍貴的贈品，請大家關注新書訊息。

#5/20開始分享 書名 書封 預購的時程，請大家關注黃淑文心靈書房粉專

#新書發表會

台北場  6/15下午2點  

台南場  6/21下午2點

去年過年，有個讀者小冠和父親起了爭執，想起淑文寫的書，於是決定用愛化解衝突。她在信上寫著：「淑文老師，過年前，罹癌的媽媽，被醫師告知第三次化療對媽媽的病情無效，全家情緒非常低落，還在初一跟爸爸起衝突，先生帶著我與小孩離家散心走走。看到老師IG動態分享，想起老師的書《所有相遇，都是靈魂的思念》。為了人生不留遺憾，決定當晚回家和父母道歉，表達自己的感謝和愛，並且好好的擁抱父母，過了很珍貴的年。愛的力量真的無限大。我知道，愛能讓生命延續下去，我們這一生就是為了喚醒愛而來。所有相遇，都是靈魂的思念，深深觸動著我的內心，感謝老師的文字，啟發了我的靈魂。」

看了讀者的真心告白，彷彿看到我以前的影子。愛是需要學習的，我自己也是。我們永遠不知道生命會跑出什麼來考驗我們。只能在一次又一次的傷心痛苦中，尋找自我解脫、釋懷的方法。 

每個人的相遇都是緣，離開這個世界也有一個時間點。時間到的時候，該來的會來，該走的也會走。我建議這位讀者，對媽媽的病不妨順其自然，陪著媽媽完成她最想完成的事情。不管我們怎麼愛我們的家人，都無法取代他們的業力，但我們可以用愛好好陪伴他們，讓他們帶著愛繼續完成他們的旅程。也可以以媽媽的名義，為媽媽做好事。或為媽媽發一個祝福的願。用願力超過業力，減輕媽媽的病苦。 

就像《所有相遇，都是靈魂的思念》書裡，朵拉曾經告訴雪雁：「為痛苦發一個願。每一次經歷痛苦，特別是自己無法承受的痛苦，就為這個痛苦發一個願，你的力量就會放大。」 

你可以這樣發願，願所有和你有同樣痛苦的人，都能從這個痛苦得到解脫，當你已經知道怎麼解脫這個痛苦，就有辦法把這股療癒的能量傳送給同樣受苦的人。 

當你動念發出這樣的呼喚，就會吸引曾經有相似經歷，同樣在愛中受苦的靈魂來到你的面前。一旦妳的願力幫助更多人療癒了自身的傷痕，你曾經經歷的痛苦就會得到美好的轉化和提升。 

謝謝大家聽淑文說故事。我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房粉專

https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show

 跟聽眾預告

#淑文西藏長篇小說_在六月一日正式上市。剛好遇到端午連假，因此，在端午連假大家去逛書店一定會看到淑文的新書。 

#五月下旬預購，有限量珍貴的贈品。

#新書發表會

台北場  6/15下午2點

台南場  6/21下午2點

#這集Podcast

早期，我還沒有使用智慧型手機，用的是NOKIA手機。有一回，在山裡散步，不小心把手機摔了出去，我一點也不緊張的把手機撿起來。因為摔過幾次，我發現，NOKIA手機真的很耐摔，摔不壞。我突然想到，這真的很像我們的人生。如果你知道自己很耐摔，就不怕跌倒，對所有的挫折，就會泰然處之，保持平常心了。

那麼，要怎樣做，才能讓自己很耐摔呢? 我想，一個耐摔耐磨的人生，有幾個大原則：第一：不怕摔。第二：摔了也不怕。第三：讓自己摔得有價值。

有一次，我看見記者採訪國科會主委朱敬一，發現他不僅鼓勵學生勇於接受挑戰，還告訴大家要習慣失敗。他說，就算是美國知名經濟學家投稿期刊發表論文，仍然會害怕被拒絕。成功是偶然，失敗反而才是常態」。李安導演也曾說：「只要撐過痛苦點與低潮，新的東西就會找你」。每一次困境與挫敗，其實都潛藏著新的機會。讓自己耐摔的最大關鍵，就是不要讓自己白白摔跤或在疼痛中不斷的悔恨抱怨，而是要讓自己摔得有價值。

早期寫作投稿，也常常被退稿。我總是鼓起勇氣硬著頭皮問主編，退稿的因素是甚麼？每一次投稿失敗，我都問自己從主編的回覆，學到什麼，還會寫在日記本，下一次投稿失敗再把日記本拿出來看，重新做補充修正，累積久了，漸漸把挫敗化為養分，寫出來的文章就常常被刊登在報章雜誌上了。

《所有相遇，都是靈魂的思念》裡，甲木薩說：「不管發生什麼事，哪怕是難堪的痛苦，再怎麼艱鉅的考驗，都會在剛剛好的時機出現。生命所有的遇見，都是為了讓你成長。但你要足夠敞開，成長才會發生。」也許是常常失敗，我才會寫出這樣的文字和體會。

當然，當你奮力往前卻常常跌倒摔倒所帶來的疼痛，不是短時間就能復原。不管是從人生的高處摔下來，不小心跌倒，或別人故意把你推倒，摔倒的瞬間伴隨著憤恨、疼痛、不甘、不解、不想妥協，都是很正常的，必要時痛痛快快哭一下，讓情緒發洩出來，不僅有益於身心健康，也有助於讓自己恢復能量重新站起來。「當你得不到你想要的東西時，你會得到經驗」，從每一次挫折汲取經驗，了解自己。如此，多摔幾次，就會覺得自己很耐摔，摔了也不怕了。

謝謝大家聽淑文說故事，我們下回見喔。

黃淑文心靈書房https://www.facebook.com/free.sun.heart 

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

Support the show

或許是寫書的時候，投注很多感情在裡面。常有讀者寫信跟我說，看我的書，會邊看邊哭。我覺得藉由作者的文字，讓讀者內在哭不出來的淚水，有個出口釋放出來，是挺好的事情。 

年輕的時候，淑文是個想哭也哭不出來的人，這種心情並不好過，就是很多複雜的情緒累積在體內，動不動就感覺體內有一股火山要爆發。因此，我試著去找心理輔導老師，找尋很多管道，把這種累積已久的能量釋放出來。 

我試了很多方法，發現對自己最有用的方式是亂畫（也就是我後來開的課程，心靈直覺繪畫）我用粉彩，用顏色，放下大腦對自己的控制，把自己內在的情緒順著直覺和色彩釋放出來。 

印象很深的是，有一回，我畫了一雙眼睛，很想哭卻哭不出來，我只好拿了一杯水潑向那雙眼睛，忽然間，畫中的眼睛就哭了，我也跟著畫中的眼睛噴出了眼淚。還有一些時候，我怎麼亂畫也哭不出來時，我會用力把畫撕掉，撕的非常非常碎時，反而就可以哭出來了。 

埋藏在體內不曾哭出來的眼淚，能夠把它排放出來是很暢快的。每一次發洩，都覺得心裡好過很多，尤其發現那些從體內排放出來的能量，有很多是「委屈」和「憤怒」時，我真的很慶幸自己透過方法讓這些負面情緒轉換成淚水釋放出去。如今，我才能成為一個開朗快樂的淑文。 

通過這個療癒自己的旅程，我的情感變得很真摯，可以自然的流動。想哭就哭，想笑就笑，遇到什麼不如意的事，也漸漸能靜下來思考怎麼表達比較適當。如同《所有相遇，都是靈魂的思念》甲木薩跟雪雁所說： 

「流淚是好的，表示妳體內的能量，隨著妳的呼吸，做了能量轉換，把妳體內的瞋恨轉化成水珠排放出來。」 

這也是我內在的體會，#想哭就哭，#流淚其實不需要任何理由，有時想起逝去的家人，或某個記憶突然找上你，我們並不知道為何我們還會那麼傷心，有時候不小心被觸動，不小心落下眼淚，這一哭，眼淚可能就會像洪水潰堤，把自己嚇了好大一跳。我們不是神仙，有時怎麼想也不知為甚麼，不妨放下理性的思維，順著感情自然流瀉，既然體內，還有你所不知道的能量需要找出口釋放，不妨就找個可以獨處的地方，讓自己好好痛哭一場也無妨。 

謝謝大家聽淑文分享，我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房https://www.facebook.com/free.sun.heart 

Support the show

一次偶然的聚會，我看到一位五十幾歲的媽媽，畫了一個圓的創作。圓裡面空空的，只有簡單幾筆塗鴉的筆觸。很奇妙，突然有個直覺告訴我，這個媽媽曾經流產。我和這位媽媽是初次謀面，對她一無所知。當她知道我從她的塗鴉畫看出她曾經流產，嚇了好大一跳。也許，她無意從圖畫訴說這個秘密，我卻從圖畫中看到空空的子宮，存在過一個生命的印記。

聽說有的靈魂會設計一段非常短暫的旅程，只為了體會曾經在媽媽肚子中，那種被全心全意呵護的感覺。雖然，寶寶只停留在媽媽肚子一小段時間，但他們已經體會了甚麼是愛，寶寶的靈魂會永遠記得那種愛的感覺，這正是他們設計來人間這段旅程最想經歷的。

在《靈魂的出生前計畫》曾經提到一段未出生孩子對媽媽的告白，他們說：「放下本來就不容易，但生命是個禮物，不論活著的時間有多少，都是一件美妙的事。在媽媽的肚子裡，那段時間我的眼睛、耳朵和我的心，都很快樂。雖然時間很短暫，但每一分每一秒我都很享受。我的死，不是妳造成的，只不過剛好我的時間到了。放下你緊抓不放的沉重負擔和負面的牽掛，去看看遇到我之前妳所做的正面美好的事。」

「雖然你看不到我們，但我們還是活著。我們經常去探訪自己所愛的人，把我們的手放在他們的心上，用我們的形體包圍著他們，好讓他們感覺到我們的愛，這麼做可能會讓他們發現到，生命是永恆的。他們看不到我們，並不代表我們就不存在。思想的速度是很有力量的連結，無論你是否感覺得到我們的存在，只要你想著你深愛著但已經不在你身邊的人，就能立刻把我們帶到你身邊來。」

所有相遇，都是靈魂的思念。靈魂會繼續存在，在他準備好的時候，會依照自己想要的經歷和成長，再次選擇最適合他的父母。我也曾經流產兩次。本來以為會不孕的我，後來成功生下了一兒一女。有時，我也會偷偷想著，會不會曾經流掉的兩個小孩，因為思念我，再度來和我結緣，陪著我度過這一生呢？

希望這位媽媽，可以放下對那個未出生孩子的懸念。如果妳很想念那個未出生的孩子，請多祝福他有更好的來生，並把你的愛和能量投射到其他正面美好的事物上，這才是真正的愛。每個靈魂來到這個世界，都是為了體會「一段旅程」或經歷「一段關係」。不管用甚麼方式離開，緣深或緣淺，其實靈魂都完成他們想完成的，而且早已開啟新的旅程。謝謝大家聽淑文說故事，我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房

https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show

曾經有個朋友問我：「淑文，明知對方已經變心，我卻還對他念念不忘；明知這樣下去，只會讓自己受傷，卻克制不了自己的感情，該如何是好呢?」

我拍拍朋友的肩膀：「忘不了，表示你刻骨銘心的愛過。凡是愛過的，都會在我們的心上留下痕跡，如果忘不掉，也不要緊啊，就把這個你曾經愛過的人，當作記憶中的老朋友去思念吧!」

 愛情的果實，有時是苦澀的。在愛裡，我們多多少少會受一點傷。《所有相遇，都是靈魂的思念》朵拉對雪雁說：「不要用最終的結果，否定自己。就算對方無法給你所想要的愛，也不要懷疑你的愛，不要責怪自己愛上一個人，就算對方後來辜負了你，你最初愛上他，最初的那一念，那一份感情，對你而言都是最寶貴，最真實的。」

愛一個人並沒有錯，難過的往往是感情最後的結果。用最終的結果來責怪自己，其實是對自己再劃上一刀的殘忍。

 愛情，是一面鏡子。我們透過所愛的人那雙眼睛，看到另一個自己。把每一段愛情放在自己的成長，問問自己在愛情裡學到什麼？就算感情失敗了，你也學到了經驗。

即使有情人無法終成眷屬，至少也會因為刻骨銘心的愛過，更加了解自己，在愛裡面，原來那麼容易患得患失，有那麼多的期待，依賴，和脆弱。我見過許多朋友，表面上是個女強人，但一談戀愛，遇到感情問題，反而就變成不知所措的小女孩了。 

把愛的重心重新放在自己的身上， 忘不了的情，沒有結果的愛，不要一直苛責自己幹嘛一直去想念那個負心漢，想哭就哭，想念就想念，只要自己有自覺的，重新照顧自己，把感情的付出，放在會珍惜妳的朋友和家人身上。

 那個你曾經愛過，自以為今生很難忘懷的人，會隨著你注意力轉移，慢慢的，甚至在不知不覺之間，成為記憶裡面的影子。就像海上的風浪，失戀一開始就像狂風巨浪，難免很難受，只要你把重心放回自己身上，大浪漸漸就會變成小浪，融入大海，找回自己的平靜。

謝謝大家聽淑文說故事。我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房

https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show

很多人愛擔心。總是被各種問題困擾著。因為一直擔心，時間反而在擔心恐懼胡思亂想之中，流失掉了。 

從小，我就是一個想很多的人。長大後，才漸漸找到一些應對的方式。比如，我會把煩惱的事情寫下來。如果還忍不住一直想，鑽牛角尖，就告訴自己:「我現在想的，都已經寫在紙上了，不用一直想，把自己搞的那麼累！」 

當了媽媽之後，家裡工作瑣事實在太多了！為母則強，於是就養成把煩惱分類的習慣。先把煩惱分類，各就各位，一條一條列出來，再一件一件列出優先順序，想辦法解決，完成了再一條一條刪除。如此就可以看見自己，是不斷的累積煩惱 ? 還是逐漸的清空煩惱? 

雖然這種方式，無法解決所有的問題，卻可以安頓自己、了解自己。即使免不了還是會擔心，一旦列出優先順序，該完成的事情，即便很煩憂，還是會咬緊牙關先完成。 

而那些比較棘手，一時沒有頭緒，非自己能力所及的事情，我會叫自己先放著，事緩則圓，等自己更有智慧，更有能力時，再來面對解決，不致於在擔心裡面空想，一事無成。 

一遍又一遍自我整理（自我鍛鍊），累積一段時間之後，我發現自己思緒變清晰了。從情緒性困在痛苦，到理智性的解構痛苦。我看見自己的成長，也意識到，我還有靈動的腦袋、兩雙手、兩隻腳，還有嘴巴可以請教很多人，生命並非如我所想的走入絕境。 

《所有相遇，都是靈魂的思念》第八章一開頭，有一句卷頭語 。「現在的你，就是以前的你的相繼。但是未來的你是什麼樣的？只要你有心，無論什麼樣的你都可以成真。你要什麼，就會得到什麼。無論你現在擁有什麼，都是因為你要它才會來。」 

這是我很喜歡的心靈導師，斯瓦米拉瑪的話語。我常常心情很煩燥時，就會把這句話，在心裡默念好幾次。告訴自己，未來的我，是現在的自己創造的，我有能力做出改變，希望可以同樣鼓勵大家。 

謝謝大家聽淑文分享。我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房

https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show

很多人愛擔心。總是被各種問題困擾著。因為一直擔心，時間反而在擔心恐懼胡思亂想之中，流失掉了。 

從小，我就是一個想很多的人。長大後，才漸漸找到一些應對的方式。比如，我會把煩惱的事情寫下來。如果還忍不住一直想，鑽牛角尖，就告訴自己:「我現在想的，都已經寫在紙上了，不用一直想，把自己搞的那麼累！」 

當了媽媽之後，家裡工作瑣事實在太多了！為母則強，於是就養成把煩惱分類的習慣。先把煩惱分類，各就各位，一條一條列出來，再一件一件列出優先順序，想辦法解決，完成了再一條一條刪除。如此就可以看見自己，是不斷的累積煩惱 ? 還是逐漸的清空煩惱? 

雖然這種方式，無法解決所有的問題，卻可以安頓自己、了解自己。即使免不了還是會擔心，一旦列出優先順序，該完成的事情，即便很煩憂，還是會咬緊牙關先完成。 

而那些比較棘手，一時沒有頭緒，非自己能力所及的事情，我會叫自己先放著，事緩則圓，等自己更有智慧，更有能力時，再來面對解決，不致於在擔心裡面空想，一事無成。 

一遍又一遍自我整理（自我鍛鍊），累積一段時間之後，我發現自己思緒變清晰了。從情緒性困在痛苦，到理智性的解構痛苦。我看見自己的成長，也意識到，我還有靈動的腦袋、兩雙手、兩隻腳，還有嘴巴可以請教很多人，生命並非如我所想的走入絕境。

《所有相遇，都是靈魂的思念》第八章一開頭，有一句卷頭語 。「現在的你，就是以前的你的相繼。但是未來的你是什麼樣的？只要你有心，無論什麼樣的你都可以成真。你要什麼，就會得到什麼。無論你現在擁有什麼，都是因為你要它才會來。」

這是我很喜歡的心靈導師，斯瓦米拉瑪的話語。我常常心情很煩燥時，就會把這句話，在心裡默念好幾次。告訴自己，未來的我，是現在的自己創造的，我有能力做出改變，希望可以同樣鼓勵大家。

謝謝大家聽淑文分享。我們下回見喔。

黃淑文心靈書房

https://www.facebook.com/free.sun.heart

不管再怎麼親密的關係，似乎隱隱約約有一條無形的界線。不管是親情、友情或愛情，沒有拿捏好尺寸，超越了那條界線，不小心傷到自己或對方，就不叫愛了。

如何拿捏好尺寸呢 ? 我想就如同美國詩人奧利佛‧霍姆斯說：「越親近的關係，越需要圓融、謙虛有禮的對待。」我們往往因為太熟悉、太親近，反而不知不覺忽略對方、傷害對方。 

因為太熟了，一開玩笑就過頭了。或者，因為太親近，講話就太直接，任意傾倒內心的垃圾和負面情緒。有時，明明知道自己錯了，卻因為太熟太親近，不知如何表達歉意，連對不起都說不出口。 

還有一些情況是，因為彼此太熟太親近，就把對方的付出視為理所當然，或者因為太愛對方，一天到晚想黏在一起，忘了愛也需要有空間，需要獨處。愛得太多，管得太多，不肯放手，不知如何進退，拿捏不準尺度，都是因為愛得不放心，沒有安全感，或者是心裡的占有欲作祟。把自己過好一點，健康一點，學習信任對方，給出自由的愛，自己反而會快樂很多。 

在愛裡，需要不斷的溝通，兩個人親密的界線如何拿捏，是需要不斷地調整的。那條隱微的界線，並不是死的，而是活的。當孩子長大了，或自己成長了，當你所愛的人身心狀況有所改變，這也意謂著，兩個人需要重新調整彼此內在的空間和界線。 

愛，是彼此水乳交融，又可以保持獨立。能活出愛裡這份圓滿，並不容易。所以，我們常說，照顧長輩，婚姻與愛情，養孩子，工作職場，有人的地方，就是我們修行修心的地方。因為人與人之間的關係，感情與情緒，常常有難以掌握的變化，所以我們才會在痛苦、憤怒、傷心，委屈中，學習去拿捏和人之間的界線，學習去表達自己的感受。 

說很容易，做起來很難，淑文也一直在學，有時也不是做的很好。我想，除了尊重，也需要訓練自己對自己內心和他人情緒的覺察。如果累積自己負面的情緒不願溝通，再怎麼親密的愛，超越了界線，再多的愛，都會變成侵犯和負擔，反而造成彼此心靈的隔閡，漸行漸遠。有了拿捏的尺度，找到了尊重的界線，反而可以愛得更親密，給彼此更大的空間和彈性。

謝謝大家聽淑文說故事，我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房書房

https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show

回想自己第一次面對親人的死亡，是在小學某一天清晨，突然發現爺爺在睡夢中悄然離世。死亡來的如此突然且悄無聲息，從此卻像一把冰冷的拑子緊緊揪住我。總忍不住用童稚的眼光，半睜半閉，好奇恐懼的掀開死亡的薄紗，探看人死後，躺在棺木裡的軀殼，究竟還剩下什麼？

因此青少年時期，我看的都是探索生命的散文和各式各類的人物傳記。我很好奇，如果沒有人能保證自己可以活多久？那麼，每個人究竟要怎樣活出他的一生？才不至於留下悔恨和遺憾。 

婚後，爸爸在一場手術意外昏迷辭世，望著躺在棺木裡一點也不像爸爸的爸爸，突然失去至親的遽痛，讓我再次思索「我們這一生究竟為何而來? 又為何而去？」爸爸火化後的白骨，變成我生命另一種修行。 

幾年來，陸續看了許多描述死亡的書，發現「死後仍有生命」、以及「當你想起逝去多年的親人，仍能透過禱告為他們祈福和他們說話」最能撫慰我的心靈。原來，死亡不是毀滅，也不是失去所有的一切，而是轉化另一種生命的形式，繼續活著。另外，我也驚訝的發現，許多死裡逃生或瀕死經驗者，都描述自己曾經被一團溫暖、慈悲、充滿愛的光芒所包圍，並且在那裡回顧了自己的一生，檢視自己一生所做過的每一件事甚至每一個小小的念頭。最後，總有一個聲音要他們去思索：「你做了哪些事，足以證明你並未虛度此生？」 

「生死學大師」伊利沙白.庫伯勒－羅斯說：「人生並沒有所謂的意外，生命中所發生的一切，都有積極的理由和目的。省視自己的內心，把人生當成一場挑戰。人生的唯一目標是心靈成長。」沒有人知道自己或別人什麼時候會死或最後會怎麼死，但我們可以好好把握自己的人生，讓自己不要虛度此生。 

如果我們知道活著的意義，並且能明白死亡並不存在，只是生命與生命之間短暫的過渡，其實更能減輕我們面對死亡的恐懼和親人逝去的哀傷。

有些父母常常不知如何和孩子談死亡，了解死亡並非生命真正的終點，而像輪子一樣不斷的循環，「有生就有死，有死就有生」，用生生不息的角度和孩子談死亡，也許更能撫慰啟發孩子的心靈。我想，最重要的是，不管我們能活多久，都能在愛裡活著，沒有遺憾和悔恨度過這一生。時時提醒自己，過一個沒有遺憾的人生。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

謝謝大家聽淑文說故事，我們下回見喔。

黃淑文心靈書房https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show

「改變」，是很重要的提醒。有時，我們會鑽牛角尖，是因為我們停留在原地，不願意改變。更多時候，是因為我們自己無法理解，別人(或這個世界)為什麼那麼善變？想想 : 別人都變了，這個世界也幻化無常，你還不願意改變，這不是給自己找麻煩，自己糾結自己嗎？ 

 如同《所有相遇，都是靈魂的思念》甲木薩告訴雪雁：「每一分，每一秒，你，我，周遭每個人，甚至樹上的葉子，地上的螞蟻，天上的雲朵，所有的一切，都以你不知道的速度，很細微的，悄悄的改變。每一分每一秒的你都在改變，今天的你和昨天的你已經不同，別人也是。只是你不知道，有時也拒絕知道。你要容許自己改變，也要容許別人改變，因為我們就是處於一個時時都在改變的狀態。」

了解生命如此脆弱無常，宇宙瞬息萬變，有人可能因此變得很沒有安全感，不敢許下承諾，又開始另一個沒有安全感的痛苦循環。 

我記得，英國作家吳爾芙將生活分為「存在的片刻」與「不存在的片刻」。

「不存在的片刻」指的是瑣碎乏味、千篇一律，被盲目的生活所淹沒，不知自己為誰而活的時光。

 而「存在的片刻」指的便是偶然間迸發的直覺和內心火燄閃動的火光，你突然知道自己該怎麼活，感覺自己的存在感，好像在黑暗中點燃了一根火柴，你感覺生命有一種光輝和油然而生的喜悅。

因此，我們要如何面對瞬息萬變，生命無常的人生呢？我覺得就是在每一個當下，感覺自己能夠好好生活，活出像吳爾芙所說的，你感覺自己的存在。你存在的每一個片刻，都能用自己的眼，好好的看。用耳朵好好的聽，用舌頭好好品嘗各種滋味，用自己還活著的肉身，做一些對自己有幫助，也能利益眾生的事情。

「活在當下，把自己照顧好。」當你意識到，要把當下的自己照顧好，奇蹟就悄悄的發生了。 「當下的力量，才是真正的力量」。容許自己改變，也容許這個世界以它的方式改變，在每一個當下，把自己照顧好，一切都會很好。

 謝謝大家聽淑文分享，我們下回見喔。

小額支持淑文的Podcast

https://www.buzzsprout.com/2320190/support

黃淑文心靈書房
https://www.facebook.com/free.sun.heart

Support the show