節目內容 :

哈佛心理學研究，
每次被打斷後，
我們需要平均花23分鐘才能回到專注狀態，
這就像在跑步時每5分鐘就被迫停下來喘口氣，
效率直接大打折扣。

例如潔西的生活安排：
早晨區塊：30分鐘運動，20分鐘閱讀，10分鐘計劃一天的工作。
上午工作區塊：專注處理最重要的工作，不被干擾，手機放旁邊休息。
下午區塊：用來處理比較輕鬆的任務，例如回覆郵件、整理資料。
晚上區塊：用於個人學習，幫自己充電。

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給潔西的敲敲話 : [email protected]

合作邀約 : [email protected]

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